Ahoj, myslím, že zelenina se dá sníst ve větším množství. Když mi řekla v poradně dietoložka, že mám sníst denně přes půl kila tak jsem se vyděsila. Taková hromada na talíři. Včera jsem měla přes kilo a kdyby mi už nesvítili semaforky zeleně tak bych asi ještě něco snědla. Dříve jsem jedla o hodně méně, nevečeřela a váha šla nahoru. Teď už pomalu klesá. Věřím tomu, že máš doma problém s dodržováním stravy. Já teď vařím jídla dvě. Syn se zeleniny ani nedotkne a když si naložím na talíř tak kouká vyděšeně. Držím palce ať to zvládneš. :):):)

díky ale já houbičkám nehovím ( přijdou mi jak slimák v puse)...troška psychika asi x)) díky

Ahoj, zrovna včera jsem měla zeleninu v červeném, a to jsem ji s velkým sebezapřením stáhla na 1402g :D je pravda, že se mi to obvykle nestává, ale tentokrát se to tak sešlo (k obědu zelňačka, k svačině meloun a k večeři oblíbený salát). ale do zeleniny se počítají i houby, jak jsem koukala. A pak to naskakuje samo. Ale normálně se pohybuju mezi 400-1100g. Když na to přijde tak to dost naskočí (např. když si dáš k obědu žampionovou polívku se spoustou žampionů - mňam :D) Držím pěsti ať se ti daří.

díky holky.ke každému něco-leo ano zadala jsem vše správně,to je tím zvýšeným pohybem jenže když se hýbu,hlad už nemám.
Jana-jo jím,hladovět nehodlám ani to neumím,ale tohle je na mě moc
Superanka- co,že nedokážu jíst moc? no ono je naprd jak moc velká chuť k jídlu,tak nulová víš,takže závidět nechuť, když jsi v obchodě,víš že máš jíst a nemáš chutě,je na nic..ta nechuť k jídlu totiž bolí takže nezáviď..chuť se snížit dá,ale zvýšit ne x) ( a to nejsem anorektička jak vidno :) )
Darca-noo kdybych si směla nakupovat jen pro sebe,nakoupím zeleninu a kuřata.jenže nás je víc,nejsem jen já takže si nemůžu vyžírat hubu a když 90% rodiny zeleninu nejí,nesmím ji mít ani já ( odtud ten nezvyk na tolik zeleniny. 3 rajčata za den? ok,,ale kilo??
afrais-toto mě neustraší..zpomalenej metabolismus mám už teď,nepřibírám ale ani nehubnu..někdy mám za den o půl kila míň,někdy 2 kila víc..a to ve vedrech jím třeba jen zeleninu..asi voda nebo co. ppotřebovala bych nějakýho metabolika,jenže tady u nás nic není a naši mi na tak drahý vyšetření nedaj. celkově ne u nás nevaří podle zásad a já sama si to nemám jak upravit takže pokud dopadnu blbě,připíšu to navrub matičce :)( těžko říct co je horší-dny na zelenině a mase s minimální kalorickou hodnotou nebo párky a bra,mbory podle kj tabulky správné,ale podle živin ne? ...s bídou 5000)

Zelenina se dá líp ujíst, když je tepelně upravená. Kromě toho, že je stravitelnější, se objemově i dost scvrkne, protože přijde o velkou část vody. Ale chápu tě, někdy jí sním v pohodě i víc než 350 g a jindy do sebe nedostanu půl rajčete :-))) Ale těch 8000 se sníst dá, když se začne ráno včas :-D

Já mám teď příjem 7700kj a někdy to taky nedám a jindy zas jsem lehce nad,ale ujíst se to dá.A s tou zeleninou?350g je dost snadné do sebe dostat.Jenom třeba v melounu jsem schopná dát i kilo najednou :-)))),takže se toho neboj.Jo a jak psala Afrais tak mohu jenom potvrdit.Je mi 38 a po většinu života se snažím držet nějakou dietu.Vždy když jsem něco schodila,tak jsem to nabrala zpátky i s úroky. Teď mám dost pomalý metabolismus a něco schodit zdravě dá dost práci.Tak neblbni a začni jíst normálně.

Tak to ti můžu jenom závidět :-D

zkontroluj si zda jsi zadala všechna vstupní data správně a jestli jo musíš se s tím smířit :-)

350 gramů zeleniny jsem měla jenom k obědu;-)
A holka, když budeš hladovět, zaděláváš si na problémy za pár let. Zpomaluje se ti metabolismus, teď to ještě znát být nemusí, ale za 20 let se to projeví a pak budeš tloustnout, i když budeš mít k obědu jenom okurku. A to, že večer nejíš... No, zopakovala bych předchozí větu. Když budeš hladovět, tak něco shodíš, to určitě, ale zas to nabereš zpátky. Řekla bych, že tě nechci strašit, ale ne, chci! :-D

Lido večer nejím ani nemám chutě..spíš nevím co do toho počtu narvat za ten den.dělá se mi z toho zle..ovoce denně nemám,zeleniny nejím 350g denně ( kdo taky jo-a kdo jo tak kecá :)) ) a prostě.. i když jsem bačoch,nežeru do prasknutí takže se bojím že ubrat nemůžu ( stagnovalo by to i když teď v těch vedrech nemám vůbec chutě) takže jako fakt nevím no...10 000 jo?asi jsi dost aktivní,já cvičím denně jenže to je spojení nike house dance,samba axe,port de bras,zumby,břišních tanců,chůze,běhu,skákání přes švihadlo,kola,stepperu,plavání a kickboxu..takže aktivita dle tabulek velká,podle mě zábava u které nehledím na čas ani na tepovku...a jen proto že se "bavím",bych se měla dožrat?? noo to teda nedokážu,to říkám bez mučení...

A kolik toho sníš? Já s tím měla ze začátku taky problémy...přidávala jsem postupně a ze začátku mi bylo zle...z přejezení...ale kupodivu jsem hubla...pak jsem už nemohla přidávat, fakt toho bylo mega...a asi po měsíci jsem měla hlad skoro týden, tak jsem zase přidala 500kJ...teď jsem na 8000kJ zhruba...jde to...ale Sebekouč mi doporučuje kolem 10 000kJ...zatím jsem se k tomu nepropracovala...třeba časem...

Ale určitě to zkus navyšovat...

Určitě zhubneš, ale lepší je podvolit se sebekouči a rozvrhnout si jídlo tak, aby ses vešla. Pokud poslechneš, co ti kouč radí budeš bez večerních návlů chutí a hladu. Zkoušej aprojez se ke štíhlé postavě zdravě. Přeji ti to a držím palce.